鎖骨のリンパは

リンパ液の「最終出口」

とも言われている重要な部位です！！

そして

全身のリンパの流れが集まるため、

最も詰まりやすいリンパ節なのです。

そのため

最初に鎖骨のリンパ節から

マッサージしてあげるのがベスト。

ではでは

鎖骨部分のマッサージをご紹介しますね♪

1. 両手を軽く握り、首の前側を押す（両手　各3秒）

のどの中央を避けて

あごの下

首の中央

首の付け根の順で3カ所に圧をかけます。

2. 鎖骨の上側を押す（両手　5回）

親指と小指以外の3本の指を

鎖骨の上側の骨のキワに置き

垂直に軽く押す、動かすを行います

3. 鎖骨に老廃物を流す（左右交互　5回）

耳の下から、鎖骨に向けて4本の指でさする。

このように

圧迫、動かす、さするの順で行うのが

ポイント♪

鎖骨の次は

わきの下、

脚のつけ根などで行ってみてください！！

老廃物が流れていきますよー！！

体のデトックスのために

ぜひ♪♪

宮本。