ED(勃起不全)の改善に良い食材とは？！

●玄米、、300万種類ほどある植物の中でトップに位置する食べ物！栄養素がつまってます。

●牡蠣、しじみに多く含まれる（亜鉛）、、亜鉛は男性ホルモンの促進。セックスミネラルという別名もある程、精子も増やします。

レバーやホヤ、卵黄、プロセスチーズも亜鉛の多い食品です。

●ニンニク、玉ねぎ、生姜など（ネギ類）、、ネギ類に含まれるアリシンは血液サラサラ効果や内臓脂肪の減少。

●ヤマイモ、オクラなど（ネバネバ食材）、、ヤマイモは滋養強壮の王者と言われ老化を防止してくれます。

●豆腐など（大豆食品）、、

豆腐油揚げ、納豆などの大豆食品は植物性の良質なタンパク質を多く含み、男性ホルモンを増やします。

●アーモンド、ピスタチオなど（ナッツ類）、、

ナッツ類にはビタミンが多く含みホルモン分泌を活性化して、テストステロンの生成を促します。また抗酸化作用もあるため、動脈効果やED(勃起不全)の予防、勃起力を強化します。

●ニンジン、ゴボウなど（根菜類）、、

ニンジンは体を温め血流を良くし、ゴボウに含まれるアルギニンは精力増強の働きがあります。

毎日の食事で少しでもED（勃起不全）が改善し、

素敵な毎日を過ごせますように…。