私は施術中にお客様から健康相談をよく受けます。

その中で一番多いのが血圧のご相談。

そのため、今回は血圧についてのお話です。

私達の体の中は絶えず血液が流れていますよね。

血液は心臓の収縮により全身に向かって勢いよく流れていきます！！

その流れは一定のスピードをもっており、それが血管への圧力になっているのです。そしてこの血管への圧力こそが血圧。

この血圧は、日常的に一定ではなく様々な原因で上下します。

例えば運動。

運動すると全身の筋肉が酸素を消費するため、そこに酸素を届けようと血流がスピードアップ！！そのため、血圧は上がるのです。

そしてストレス。

ストレスを感じると全身の毛細血管が収縮し、それだけで血圧が上昇してしまいます。

さらに、

血管も太くなったり、細くなったりと緩やかに動いており、それ自体がポンプのような役割を果たしています。

そして、その血管の動きを司っているのが「自律神経」なんです。

その自律神経がきちんと働いていれば血管の動きもよく、血液もスムーズに流れます。

ところが、ストレスや緊張などで自律神経が乱れてしまうと、血管の動きが緩慢になり血行が悪化する大きな原因となってしまう。

んーーー。自律神経まで関わってくるなんて、、なんだか複雑。

人間の体って本当に繊細ですよね、、。

しかし、一時的な血圧の上昇はさほど気にしなくても良いですが

大事なのが、、

慢性的な高血圧。

高血圧治療ガイドラインによると、、

130/85mmHg以上は

生活習慣の改善が必要な要注意な値！

そして高血圧は

140/90mmHg以上。

生活習慣の積極的な改善だけでなく、必要に応じて降圧薬治療も開始することが推奨されているそうです、、。

高血圧を放置すると、動脈硬化が進む恐れがあります。動脈硬化は脳卒中などの脳血管疾患や心筋梗塞などの心疾患といった大病を引き起こす要因の一つ！！

このように、高血圧が原因となる疾患リスクはいずれも、急に発症してそのまま命を落とす恐れもあることから、

「サイレントキラー（沈黙の殺人者）」とも言われています。

そして、高血圧は「ちょっと血圧が高いだけ」と、、軽視されがちですが、大病を引き起こす原因となるだけでなく、健康寿命を脅かす注意すべき病気なのです。

血圧を正常値に戻すためには、高血圧の原因となる生活習慣を改善することが何よりも重要。

以下に、高血圧を予防する生活習慣の例を挙げてみます。

【高血圧を予防する生活習慣】

• 塩分を過剰に摂取しない（減塩）

• 節酒

• 禁煙

• 運動不足を解消し、肥満を予防

• 野菜や果物を積極的に摂取してミネラルを補給（但し、疾患をお持ちの方は病気の増悪を招くこともあるので主治医と必ず相談してください）

• 極力ストレスを溜めない

• 自律神経を整える

血圧を指摘されたことのある方は、ドキッとすることばかりではないでしょうか、、。

しかし、ここは目をそむけず、何から出来るのか考えましょう。

そして、私達ができるjapkasaiも血流の改善が目的の一つです。

実際に施術前に血圧を測定しますが、施術後は血圧が10〜20mmHgは下がる方がほとんどなのです。

生活習慣病の一つとされる高血圧。

そしてそして、血管の疾患はED（勃起不全）の原因になるのです。

血圧に不安がある方は、生活習慣の改善とともにmen’sgroomでjapkasai（睾丸マッサージ）を受けてみて下さい。

体が変わるはずです！

宮本。