夜の深い眠りを作るのは、、

実は朝の食事がポイントなのだとか！！

朝の食事で、

トリプトファンを補給できると

夜の快眠につながるそうです。

それでは！！

忙しい朝でも

簡単に作れる

快眠レシピをご紹介しますね♪

〜作り方〜

・食パンに豚バラ肉を広げてならべ、

その上にキャベツの千切りを乗せます。

・中心を空けて卵を割り入れ、

そのまま、電車レンジで1分半ほど加熱。

・オーブントースターに移し、

食パンがカリッとするまで

焼いてできあがり。

ソースや、鰹節、マヨネーズを

お好みでかけて下さいね！！

宮本。