ふくらはぎで血流アップ!!
2024年1月15日
ジャップカサイやオイルマッサージの
施術していると
ふくらはぎのコリの
強い方がとても多く感じます。
ふくらはぎは
第二の心臓と呼ばれるほど
大事な部位。
ふくらはぎを動かすと
静脈が血液を押し上げる
ポンプ機能が活性化!!!
そのため、
全身の血流もアップするのです。
そこで、、
電車やテレビなどを観ながらできる
ながら運動として、
オススメなのが
かかとを上げ下げする運動。
かかとをあげて、
つま先立ちのまま5秒♪
そして、
ゆっくりかかとをおろす。
この動作だけでいいのです!!
これを10回〜30回程
繰り返してみて下さい。
ながら運動で、
全身の血流アップ♪♪
できますよ♪