仕事で使うことの多いパソコン！！

パソコン作業が増え　

肩こりや腰痛が悪化した、、

との声をよく聞きます。

テーブルや椅子の高さ、

パソコンとの距離が適切でないと、

姿勢が崩れてしまい

不調の原因に、、。

ディスプレイを見下ろすような

姿勢では、猫背になり、

腰や肩へ負担が大きくなるのです。

それでは、、

正しいパソコン環境とは？！

イスの高さは、

37〜43cmで調整できるもの。

机の高さは、

60〜72cmで調整できるもの。

足の裏全体が床に

接するように調整しましょう。

腕は机か、イスの肘掛けで

支えるのがベスト♪

パソコンの画面は

水平線より下に設置し、

40cm以上は離しましょう。

肘を90度以上にして、

キーボードに自然に

手が届くようにすると楽です。

今後も自宅でのお仕事が

続いていく方が多いと思います。

腰痛に悩んでいる方は、一度、

パソコン環境の見直しを行ってみるのは

どうでしょう？？

ご参考までに♪

宮本。