ドーパミンの増やし方
2023年3月30日
ドーパミンの増やし方の一つをご紹介!!
それは
チーズや大豆食品を食べる!!
ドーパミンは食事によって増やすことができます。
ドーパミンの原料となるのは「チロシン」というアミノ酸で、最も多く含んでいる食品は『乳製品』です。
正確にいうと、乳製品に含まれている「カゼイン」と呼ばれるたんぱく質からチロシンは多く摂取できます。
そのため、乳製品の中でも『チーズ』は特におすすめです!!
チーズは生乳の水分を抜いて、残ったたんぱく質を固めたものです。
もっとも効率よくカゼインを摂取できる食品といえます。
そのほかの食材として、大豆の煮豆、豆腐、納豆、枝豆、おから、きな粉など、大豆食品にも多く含まれます。
ドーパミンを増やすために、チーズなどの乳製品と大豆食品を積極的に食べることをお薦めします。
どこにでもあるチーズや大豆食品で
ドーパミンを増やしましょう。