ドーパミンの増やし方の一つをご紹介！！

それは

チーズや大豆食品を食べる！！

ドーパミンは食事によって増やすことができます。

ドーパミンの原料となるのは「チロシン」というアミノ酸で、最も多く含んでいる食品は『乳製品』です。

正確にいうと、乳製品に含まれている「カゼイン」と呼ばれるたんぱく質からチロシンは多く摂取できます。

そのため、乳製品の中でも『チーズ』は特におすすめです！！

チーズは生乳の水分を抜いて、残ったたんぱく質を固めたものです。

もっとも効率よくカゼインを摂取できる食品といえます。

そのほかの食材として、大豆の煮豆、豆腐、納豆、枝豆、おから、きな粉など、大豆食品にも多く含まれます。

ドーパミンを増やすために、チーズなどの乳製品と大豆食品を積極的に食べることをお薦めします。

どこにでもあるチーズや大豆食品で

ドーパミンを増やしましょう。