朝、、スッキリ目覚められない、、

集中力が続かない、、

こうした不調があると、

肉体的な疲労が

溜まっていると考えがちですが、、。

実はそうとも限りません！！

脳の疲れが溜まっている

サインの可能性が高いのです。

特にデスクワークの方！！

体を動かしているわけではないのに、

ヘトヘト、、

これはまさに

脳の疲労が原因なのです。

そもそも

脳って、、

「非常に燃費が悪い臓器」なのです。

脳が1日に消費するエネルギーは

体全体の約２０％もしめています。

この燃費の悪さゆえに、

脳はできるだけエネルギーを節約して

楽をしようとするのですが、、

私達の生活は、

過剰なストレス、

情報の洪水、

マルチタスク

を強いられており、、

本当は脳は楽をしたいのに、

大きな負担をかけているのです。

そのため

脳の疲労が加速してしまいます。

ついつい多少の疲れなんて

気合いでなんとかなる！！

と考えがちですが、、

脳医学のエビデンスによると、

「脳を休ませることなく、

疲れが取れることはない」

と実証されているのです。

次回からは

脳の休息を上手にとる方法を

ご紹介して行きますね♪

宮本。