お酒は体によくない！！と思っている方も多いと思います。

特に血糖値を気にして

「飲むのを控えている」

などと、

お客様からよくお聞きします。

そんな方には

飲み方のルールを守って

好きなお酒を楽しんでいただきたい！！

では、、

血糖値・血圧を上げない飲み方とは？？

①適量を守る

ビールな５００ml 赤ワインならグラス１.５杯

日本酒は１合が目安。

②空腹で飲まない

空腹時に飲酒するとアルコールが吸収されやすいので注意。

おつまみを食べてから飲みましょう。

③おつまみに注意

味の濃いものは避け、枝豆、そば、酢の物、チョコレートがオススメ。

④飲んですぐに寝ない

飲酒後は一時的に血糖値が上昇。

時間を開けて血糖値を下げてから寝るのがベスト。

⑤休館日を作る

肝機能が低下すると糖尿病のリスクが高まります。

週に１日〜２日は休館日に。

飲みすぎは禁物ですが、

飲み方ルールに近い飲み方ができれば、

血糖、血圧で悩まされず

長くお酒を楽しめますよ♪

宮本。