血管の

柔軟性や弾力性がなくなり

かたくなってしまうのが

動脈硬化！

脳卒中や心筋梗塞などの

要因になるだけでなく、

免疫力の低下にもつながります。

なぜなら、、、

菌やウィルスと戦う

免疫細胞は、

血流に乗って移動するのです！！

ですので、

動脈硬化がすすみ、、

血管が詰まりやすい状態になると

免疫細胞が、

スムーズに移動できなくなります。

そのため、

免疫細胞が通る血管は

健康維持には必須！！！

そこで、、

動脈硬化の予防や改善に

役立つおすすめの食材をご紹介！！

それは、

ウコン

にんにく

キムチ

ゴマ

の4つ！！！

ウコンやにんにくは

抗菌、ガン予防や代謝の改善、

などなど

さまざまな効果のある

スーパーフード♪

発酵食品のキムチは

腸内環境改善にも

役立つ乳酸菌が豊富♪

ゴマは、

おおさじ2杯のペーストを

六週間摂取したところ、

中性脂肪や動脈硬化が改善した

という研究結果も！！

この4つの食材で、

血管をしなやかに、、、

免疫力をキープ、、、

出来るといいですね♪

宮本。