満員電車は、、
戦闘機のパイロットなみに
ストレスがたまる場所なのです。

パイロットと同じ
ストレスをためて、、
やっと職場に到着したところで、
すぐにお仕事にとりかかるのは、
しんどすぎる！！

イライラしなくてもいいところで
イライラしてしてしまったり、、、

笑顔で挨拶をすることすら、
億劫になるかもしれません。

ですので、
簡単にストレスを減らせる
オススメな方法をご紹介します♪

それは、
「6分間の読書」

ストレスレベルは、

コーヒーを飲むと54%減。

音楽を聴くと61%減。

数分のウォーキングでは42%減。

そして、
6分間の読書では70%減。

6分間の読書で、
かなりのストレスが
減少するのです！！

読書中は、
心拍も安定するので、
リラックス効果が高い状態。

興味のある分野であれば、
本の種類はなんでもオッケーですよ♪

満員電車を乗り終えたあとは、、

好きな音楽をききながら
コーヒーを飲んで、、
「6分間読書」

これは、
究極の癒しかもしれません！！

1日のはじまりの
お仕事は
気持ちよくスタートさせたいですよね♪

宮本。