『生涯現役でいたい！』
『精力を高めてモテる男になりたい！』

そう願う男性は多いですよね♪

20代後半より男性ホルモンが少しずつ減っていく影響で、40代頃からは精力の衰えや気力の衰えなどを感じる方が増えてきます。

men’s groomのjapkasai（睾丸マッサージ）
を施術されるお客様も40歳以上の方が多く、性行為中の中折れや精力減退などを感じて、サロンにいらっしゃいます。

そこで、、
男性としての活力を維持するため、精力を高める方法をいくつかご紹介します！

精力を高める方法　その1

 食べ物に気をつかう。

牛肉や豚肉の中にはバイアグラの成分と同じような効果のあるアルギニンという物質が含まれていいます。
このアルギニンを摂取することによって血液中の一酸化炭素量があがり、バイアグラを飲むのと同じサイクリックGMPという成分が分泌され勃起力をアップさせます。
また、以前もお伝えしたことのある、亜鉛を含む牡蠣や血行促進してくれるムチンが入ったネバネバ食材も効果的です！
毎日の食事に意識して摂り入れることができるといいですよね。

 精力を高める方法　その2

 適度な運動。

運動不足になると、血液がドロドロになってしまい、血流障害から、勃起障害に繋がります。勃起しても柔らかかったり、性欲もわかなかったり、、という症状も表れます。そんな状態を改善させるために必要なのが運動です！その中でも効果の高い運動は水泳だそうです！

精力を高める方法　その3

睡眠をきちんととる。

仕事が忙しく睡眠がしっかりとれていないとストレスにより性欲は確実に減退します。体が疲れているときは無理をせずにリラックスした状態でベッドでゆっくり眠る。
そんな習慣が大事です！

精力を高める方法　その4

長時間の作業はしない。

例えば、長時間のPC作業や勉強、読書などは脳を長い間、使うので疲れがたまりやすいのです。
また、勉強をすることで知識欲が満たされると性欲が少なくなるとも言われています。
性欲が沸かない時は少しの間、文字などから離れてみるといいかもしれません！！

精力を高める方法　その5

 睾丸マッサージ（japkasai）で血流改善。

体内の血流を良くするのは、運動だけではありません。マッサージも効果的です！特に
下半身のリンパマッサージや、睾丸のマッサは血液の流れを改善しつつ、性欲のもととなる男性ホルモンの分泌を促してくれます。

精力を高め、活力を維持することは、男性ホルモンをアップさせ、男性の自信を取り戻してくれます。
少しずつ出来ることから習慣にしてしまえば、、、同年代の男性よりもモテる男になっているはずです！！

宮本